Pour un Ramadan en pleine santé, avec Marina Sessa

L'avis de Saphirnews

Avec Un Ramadan en pleine santé !, Marina Sessa répond à tout un arsenal de questions diététiques qui surgissent habituellement à l'occasion du mois du Ramadan et pour lesquelles Saphirnews est régulièrement sollicité.

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Trois ans après la sortie du livre Un ramadan en pleine forme, l'auteure, naturopathe de formation, vient distiller ses connaissances pour bien vivre le mois du jeûne. Comment bien se préparer convenablement au Ramadan ? Que faire pour ne pas subir la perte d'énergie et rester hydraté tout au long de la journée ? Comment faire du sport en plein Ramadan ? Quels bons gestes adopter après le Ramadan ?

Au menu du livre figurent de nombreuses recettes simples à préparer, « gourmandes tout en restant saines » pour Fabien Moine, fondateur des éditions Exuvie, qui se décrit lui-même comme « passionné par le jeûne depuis des années ». Une façon de joindre l'utile à l'agréable pendant le Ramadan, au travers d'un ouvrage qui, à coup sûr, saura être lue d'une traite par le plus grand nombre.

Présentation de l'éditeur

« Que faut-il manger pour ne pas subir la faim et le manque d’énergie ? Comment gérer son hydratation et son sommeil en période estivale ? De quelle manière peut-on pratiquer une activité physique à cette période ? Pourquoi ressentons-nous autant de fatigue et de désagréments durant ce mois sacré ? »

Tant de problématiques soulevées durant le jeûne du mois de Ramadan qui trouveront enfin leurs réponses dans cette réédition à travers de nombreux conseils alliant islam, science et naturopathie. Cet ouvrage complet s’adresse non seulement à la communauté musulmane (bienfaits spirituels et thérapeutiques du jeûne y sont remis en avant, tel qu’il est pratiqué dans l’islam), mais également à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé.

L'auteure

Marina Sessa est une naturopathe et créatrice de contenu autour de la pleine santé ainsi que l'alimentation saine et bienveillante. Fondatrice de Ma Vie Saine & moi et créatrice du podcast « À Votre Pleine Santé ! », sa mission est d'aider les personnes à reprendre leur santé en main afin de (re)trouver vitalité et bien-être pour une vie plus épanouie. Passionnée également par tout ce qui touche au bien-être humain et animal ainsi qu'à l'écologie, elle souhaite partager et transmettre ces valeurs qui lui sont très chères.

Marina Sessa, Un Ramadan en pleine santé !, Exuvie, avril 2021, 110 pages, 16,50 €